要避免手机拍照时出现抖动，可以采取以下几种方法：

使用三脚架或手机支架

三脚架：将手机固定在一个稳定的支撑点上，可以大幅度减少手抖对画面的影响。三脚架适用于各种固定场景，如室内拍摄、户外风景拍摄等。

手机支架：轻便易携，适合在家中快速设置。选择平稳的放置位置，并调整好手机的拍摄角度和高度，以确保画面的稳定性。

调整拍摄姿势

双手握持：双手握住手机，手肘贴近身体，形成一个稳定的支点。避免单手拍照，以减少手部抖动。

保持身体稳定：在拍摄过程中，尽量保持身体平衡，避免移动或转身，以减少抖动。

利用手机内置的防抖功能

光学防抖（OIS）：通过手机镜头的机械结构减少抖动。

电子防抖（EIS）：通过软件算法处理图像，减少抖动。

确保防抖功能已开启：在拍摄前，检查手机相机设置，确保防抖功能已开启。

选择合适的拍摄环境

光线充足：光线不足时，手机快门速度会降低，导致照片模糊。选择明亮的环境，能有效减少模糊的发生。

避免杂乱背景：保持环境整洁，避免杂乱无章的背景分散注意力。

其他辅助工具

手持稳定器：通过机械云台或电子技术保持手机在运动过程中的稳定性，适合拍摄动态场景。

利用家中其他物品辅助稳定：如将手机放在书本、盒子或平稳的台面上，或者靠在墙壁或门框上，以减少晃动。

通过以上方法，可以显著提高手机拍照时的稳定性，减少因手抖导致的照片模糊。