使用手机里的耳机话筒通常涉及以下几个步骤：

连接耳机

将耳机插入手机的音频插孔。对于有线耳机，直接插入即可。对于无线耳机，需要开启耳机的蓝牙功能，并在手机的蓝牙设置中进行配对和连接。

确认麦克风启用

插入耳机后，手机通常会自动将麦克风切换到外置麦克风。如果没有自动切换，可以在手机的设置中手动选择耳机麦克风作为默认录音设备。

使用麦克风

佩戴好耳机后，麦克风通常位于耳机功能按键的背面或靠近下颚嘴唇的位置。对准麦克风说话即可使用。

调整设置（如有必要）

如果遇到麦克风无法正常工作的问题，可以检查耳麦线序是否正确、耳机和手机耳机插孔是否损坏等。在Windows系统中，可以通过“控制面板”中的“声音”设置来启用麦克风。在MacOS系统中，可以在“系统偏好设置”中的“声音”选项里进行设置。

测试麦克风

连接成功后，建议进行麦克风测试，以确保其正常工作。可以使用录音功能或语音聊天程序来测试麦克风。

清洁和维护

定期清洁耳机麦克风，以保持其正常工作。可以使用干净的软布轻轻擦拭麦克风表面，避免使用水或化学清洁剂。

通过以上步骤，您应该能够顺利使用手机里的耳机话筒进行通话、录音和语音聊天等功能。如果遇到问题，建议检查设备和耳机的连接情况，或参考设备的使用说明书。