在孩子完成作业后，如何适度地使用手机是一个需要平衡的问题。以下是一些建议，帮助孩子在完成作业后合理使用手机：

合理安排时间

家长可以和孩子一起制定一个时间表，规定完成作业后玩手机的时间。例如，周一到周五每天可以玩20分钟，周末可以适当延长，但每天不要超过两个小时。

使用手机时，可以设置定时器，提醒孩子按时休息，避免过度使用。

明确使用目的

家长应了解孩子玩手机的目的。如果孩子玩的是对学习有帮助的游戏或应用，可以适当放宽限制；如果孩子玩的是无意义的游戏或社交媒体，应及时制止并进行沟通。

将手机作为学习工具

手机可以用来辅助学习，例如使用教育类应用、在线词典、学习视频等。这样不仅可以丰富学习内容，还能提高学习效率。

保持良好姿势

在写作业时，可以将手机放在书本的夹层中，避免长时间低头看手机，减少眼睛疲劳。

家长监督与引导

家长应定期检查孩子的作业完成情况，并在必要时进行干预。同时，家长也要以身作则，减少自己在孩子面前使用手机的时间，树立良好的榜样。

鼓励其他活动

除了玩手机，还可以鼓励孩子进行其他有益身心的活动，如阅读、运动、绘画等，以平衡学习和娱乐。

通过以上方法，家长可以帮助孩子合理安排手机使用时间，既满足孩子的娱乐需求，又不影响学习效果。