当手机过热时，可以采取以下措施来降温：

立即停止高负载使用

停止玩游戏、看视频等高负荷活动，让手机休息。

将手机置于凉爽环境

避免阳光直射和封闭环境，将手机放在阴凉通风的地方。

可以使用风扇或空调加速降温，但避免将手机暴露在高温环境中。

关闭不必要的应用程序和功能

关闭蓝牙、Wi-Fi、GPS等不常用的功能，减少功耗和热量产生。

检查并关闭后台运行的应用程序，减少处理器和内存资源的占用。

清理散热孔

定期清理手机散热孔，避免灰尘和杂物堵塞影响散热效果。

降低屏幕亮度

将屏幕亮度设置为较低水平，减少电池消耗和热量产生。

重启手机

重启手机可以清除一些缓存和临时文件，有助于降低温度。

卸下手机壳

如果手机壳影响散热，可以暂时卸下，让手机自由呼吸。

使用散热辅助设备

考虑使用散热底座、半导体制冷器或散热背夹等辅助设备。

优化系统设置

限制帧率、保持系统版本最新、关闭省电模式或性能模式等，以减少发热。

避免在充电时使用手机

充电时手机更容易发热，尽量避免同时使用和充电。

通过以上措施，可以有效地帮助手机降温，避免因过热而导致的性能下降或损坏。