在手机上备份应用的方法有多种，以下是一些常见的方法：

使用手机自带的备份功能

Android：可以使用Google Drive或其他云存储服务进行备份。在设置中选择“备份与重置”，然后按照提示操作即可。

iOS：可以使用iCloud进行备份。在设置中选择“iCloud”，然后登录并开启“备份”选项。

使用第三方备份应用程序

Android：可以使用Titanium Backup、Helium等应用程序来备份和恢复应用数据。

iOS：可以使用iMazing等应用程序来进行备份和恢复。

通过云服务备份

打开手机上的云服务应用（如小米云盘、百度网盘等），登录账号后，选择需要备份的应用或数据，然后按照提示进行备份。

使用手机管家或安全软件

打开手机管家（如腾讯手机管家、360优化大师等），选择安全防护或手机防盗栏目，然后选择备份手机资料，最后按照提示操作。

手动备份和恢复

对于某些应用，它们可能提供了自己的备份和恢复功能。你可以在应用的设置中找到相关选项。对于其他应用，你可能需要找到应用的数据存储位置，然后将数据复制到计算机上进行备份，或者将备份的数据复制回手机。

建议

选择合适的备份方法：根据你的需求和手机型号选择最便捷的备份方法。例如，iOS用户通常使用iCloud较为方便，而Android用户可以选择Google Drive或第三方备份应用。

定期备份：养成定期备份数据的习惯，以防数据丢失。

注意数据安全：选择具有良好口碑和安全保障的备份应用程序，确保备份数据的安全性。