为了在玩手机时保持颜值，女生可以遵循以下建议：

避免不良姿势

不要侧着身子玩手机：侧身玩手机容易对眼睛造成更大的损伤，时间长了可能导致眼睛供血不足和肿胀。

不要躺着玩手机：尤其是侧躺，可能会加深近视或导致双眼视力有偏差。

调整手机亮度

调低手机亮度：在光线较暗的环境中使用手机，避免强光对眼睛的伤害。

倾斜手机：将手机尽量倾斜对着眼睛，减少眼睛的疲劳感。

定时休息

每30分钟远眺10分钟：长时间看手机后，远眺可以帮助放松眼睛，减少视力疲劳。

保持正确体态

站立或坐着玩手机：保持挺胸收腹的姿势，避免长时间低头，这样可以使脸部线条更加优美。

行走时避免玩手机：走路时低头玩手机不仅对眼睛有害，还会影响体态，建议将手机放在包里或拿在手中，保持双手空闲。

使用防辐射膜

在手机上贴防辐射膜：虽然防辐射膜的效果有限，但它可以在一定程度上减少手机屏幕对脸部的辐射和热量。

通过遵循以上建议，女生可以在享受手机带来的便利和娱乐的同时，保持颜值和良好的体态。