要有效管理手机后台耗电量，你可以遵循以下步骤：

调整屏幕亮度

将亮度调低或开启自动亮度调节功能，以减少屏幕耗电。

管理后台应用

定期检查并关闭不需要在后台运行的应用。

利用手机自带的“应用管理”功能，轻松管理后台应用。

在安卓手机上，可以通过“应用启动管理”关闭不必要应用的自动启动。

在苹果手机上，可以关闭“后面应用刷新”中不常用的软件。

关闭不必要的应用通知

关闭那些你并不常用的应用通知，以减少电量消耗。

限制GPS服务

如果你不使用地图或定位服务，关闭GPS可以节省大量电量。

清理后台程序

手动关闭正在运行的应用后台，释放内存和CPU资源。

在安卓手机上，可以通过手势或导航键清理后台程序。

在苹果手机上，可以通过向上滑动并停留来清理后台程序。

关闭应用自启动功能

关闭不常用应用的自动启动，避免它们在后台无谓消耗电量。

利用AI技术

一些AI助手可以分析用户的使用习惯，智能调整系统设置，自动关闭高耗电应用。

通过以上方法，你可以显著减少手机后台的耗电量，延长电池寿命。建议根据个人使用习惯选择合适的管理策略。