手机发烫是一个常见的问题，通常由于设备长时间运行高负荷任务、硬件性能限制或环境温度过高等原因造成。以下是一些建议，可以帮助你缓解手机发烫的问题：

降低使用强度

避免长时间连续运行高耗能应用，如大型游戏或高清视频播放，适时休息。

在游戏或视频播放中适当降低画质设置，减少处理器和显卡的负担。

优化手机设置

关闭不常用的功能，如蓝牙、Wi-Fi、GPS等，以节省电量和降低发热。

开启省电模式，如安卓的省电模式或iOS的低电量模式。

降低屏幕亮度，减少能耗和发热。

清理后台应用

定期检查并关闭不需要的后台应用，减少CPU和内存的占用。

更新系统和软件

确保系统和应用程序都是最新版本，以修复可能存在的错误和性能问题。

检查硬件状况

如果手机发热严重且无法缓解，建议前往官方售后或专业维修店进行检查和维修。

对于电池老化等问题，可以考虑更换新电池。

优化使用环境

避免在阳光直射或高温环境下使用手机。

使用散热设备，如手机散热器或散热贴。

避免使用非原装充电器和数据线

使用正规的手机充电器和充电线，避免不合适的充电设备导致手机过热。

其他小技巧

充电时尽量避免使用手机，特别是高负荷操作。

定期清理手机内存和缓存，保持手机的运行流畅。

使用散热背夹或散热贴纸等辅助散热设备。

通过以上方法，你可以有效地缓解手机发烫的问题。如果问题依然存在，可能需要考虑硬件故障，建议寻求专业技术支持。