在北京没有手机，你可以采取以下几种方法应对：

使用公共交通卡

可以使用北京市的“一卡通”乘地铁、公交、出租车等公共交通工具。

也可以使用现金购买单程票或者公交卡。

申请健康码

对于老年人等无手机或无智能手机人员，可以通过联系社区（村居）工作人员申领健康码或出具健康通行证明，方便进出公共场所和乘坐公共交通工具。

北京试点老年人刷养老助残卡就能完成“北京健康宝”健康状态查询、来访登记等功能。

利用公共通讯设施

公共电话亭或社区服务中心的通讯设施可以提供基本的通话服务，帮助与外界保持联系，尤其是在紧急情况下。

回归传统沟通方式

可以借助书信、明信片或传真等方式与他人交流。

面对面的沟通也是一种非常有效的交流方式。

利用其他电子设备

如果有平板电脑、笔记本电脑或电子阅读器等设备，可以通过电子邮件、即时通讯软件或社交媒体平台与他人保持联系。

重新审视生活方式

没有手机的日子可以让人重新审视自己的生活方式，发现更多时间去做平时因为手机而忽略的事情，比如阅读、运动或与家人朋友面对面交流。

培养新的兴趣爱好

可以尝试学习一门乐器、绘画、写作或烹饪等新的兴趣爱好，丰富生活。

享受自然

没有手机的日子是一个重新与自然亲密接触的机会，可以选择去公园散步、爬山、骑自行车等，享受大自然的美好。

重新建立人际关系

面对面的交流变得更加重要，可以主动约朋友、家人出来喝咖啡、吃饭，或者参加一些社交活动。

求助陌生人

如果在外遇到困难，可以尝试向陌生人求助，借用手机联系家人和朋友，或者请求帮助。

通过这些方法，即使没有手机，你也能在北京正常生活和工作。