使用手机从建设银行取款的几种方法如下：

无卡取款

找到一台具有无卡取款功能的ATM机，选择无卡取款功能，输入银行卡卡号、密码以及取款金额即可直接取款。

使用手机银行预约取款，登录手机银行，选择“无卡取款”或“预约取款”功能，输入取款金额并获取预约码或验证码，然后前往银行ATM机，选择“无卡取款”功能，输入预约码和银行卡密码即可取款。

扫码取款

在支持扫码取款的ATM机上，选择“扫码取款”，使用手机银行的“扫一扫”功能扫描ATM机上的二维码，输入取款金额和密码即可完成取款。

刷脸取款

在支持刷脸功能的ATM机上，选择“刷脸取款”，面对摄像头完成人脸识别，输入预留手机号码和取款密码，即可取款。

手机Pay取款

在支持手机Pay功能的ATM机上，选择“手机Pay取款”，输入取款金额，将手机靠近感应区，通过指纹或面容验证后输入密码即可取款。

通过手机银行转账换取现金

可以通过手机银行转账的方式向他人换取现金来完成取款的操作。

建议根据个人需求和实际情况选择最适合的取款方式。例如，如果经常在外且希望快速取款，无卡取款或手机Pay取款可能是更好的选择。如果需要取款金额较大或希望有更传统的取款方式，可以考虑预约取款或扫码取款。