当你在玩手机枪战游戏时感到疲劳，以下是一些建议帮助你放松：

注意休息：

保持良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠。避免熬夜劳累及紧张焦虑，这些都有助于缓解疲劳感。

适当活动：

在游戏间隙，进行一些简单的活动，如散步、拉伸或做一些轻松的运动，可以帮助放松身心。

按摩：

可以按摩太阳穴和眼球部位，有助于缓解因长时间注视屏幕导致的眼睛疲劳和头晕恶心。

保持乐观心态：

保持乐观的心态，不要给自己过大的压力。可以通过听音乐、看书或进行其他兴趣爱好来转移注意力。

合理安排时间：

控制游戏时间，避免过度沉迷。游戏结束后，可能需要更长的时间来放松和恢复体力。

远眺和绿色植物：

在游戏之余，多眺望远方，看看绿色植物，这些都有助于放松心情。

与朋友互动：

和朋友一起玩游戏或进行其他社交活动，可以减轻孤独感，同时也有助于放松心情。

通过以上方法，你可以在享受枪战游戏的同时，有效缓解疲劳，保持身心健康。