面对不听话的手机，家长可以采取以下措施：

建立沟通

与孩子进行坦诚的沟通，了解他们为何沉迷手机，以及手机对他们的吸引力是什么。

保持耐心和同理心，避免指责和批评，试着问孩子：“你为什么这么喜欢玩手机？你觉得手机给你带来了什么？”。

设定规则

与孩子一起制定使用手机的规则，明确每天可以使用手机的时间长度，以及哪些时间段是禁止使用手机的。

安装手机管理软件，帮助孩子控制使用时间，并以身作则，减少自己在孩子面前使用手机的时间。

提供替代活动

鼓励孩子参与户外活动、阅读、绘画、音乐等有益身心的替代活动，培养他们的兴趣和才能。

与孩子一起探索新的活动领域，如户外探险、阅读好书、学习乐器等，通过共同参与建立更紧密的联系。

关注心理健康

关注孩子的心理健康状况，及时给予支持和帮助，缓解他们的压力。

在孩子情绪不稳定或受到学习压力时，给予适当的鼓励和支持，帮助他们调整心态。

清理手机

如果手机不听指挥自己乱跳，可以通过清理软件或手动清理手机缓存来解决问题。

引导正确使用

与孩子探讨手机和数字产品的优缺点，告诉他们如何正确地使用这些产品。

借助亲子活动，让孩子慢慢接触、了解并沉淀自己的爱好。

关注家庭环境

丰富孩子的课余生活，让他们有事情可做，如参与家庭活动、做手工等。

营造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感受到爱和温暖。

通过以上措施，家长可以更有效地引导孩子合理使用手机，培养他们良好的手机使用习惯。