要帮助孩子管理手机使用，家长可以采取以下几种策略：

设立规矩：

制定一份明确的家庭规定，规定孩子每天可以使用手机的时间和时段。这样的规定可以帮助孩子更好地管理自己的时间。

亲子互动：

多参与孩子的生活，一同进行一些有趣的家庭活动，例如户外运动、一起读书或玩棋盘游戏。这些亲密互动将会让孩子意识到手机并非唯一的娱乐方式。

设立娱乐替代品：

为孩子准备一些有趣的非手机娱乐项目，例如乐高、手工制作或者其他感兴趣的爱好。让孩子意识到手机并不是唯一快乐的来源。

设定屏幕时间限制：

通过设置手机屏幕时间限制功能，可以限制孩子使用手机应用的时间。这样一来，孩子只能在规定的时间段内使用手机，可以帮助限制使用时间。

积极引导：

鼓励孩子在手机上寻找有价值的内容，例如阅读书籍、学习新知识或参与在线教育课程。这样他们能够将手机用于学习和提升自己。

沟通交流：

与孩子进行真诚的沟通，了解他们为什么喜欢玩手机，并共同探讨如何合理利用手机。通过与孩子的交流，培养他们正确使用手机的意识和能力。

以身作则：

家长自身的行为对孩子的影响是巨大的。如果家长自己也过度依赖手机，那么孩子很可能会模仿这种行为。因此，家长需要以身作则，限制自己的手机使用时间，展示一个健康的生活方式。

延迟满足法：

告诉孩子，延迟满足是非常好的一个方法，一定要使用。比如，可以约定孩子只有完成一定的任务或达到某个目标后，才能使用手机。

时间管理法：

制定时间表，明确规定游戏、学习、休息、活动时间，让孩子养成合理分配时间习惯，避免沉迷游戏。

转化游戏法：

引导孩子将对游戏的兴趣，转化为对学习的追求，把游戏里升级打怪的热情，用来实现学习成绩提升、培养特长等。

寻求专业帮助：

如果以上方法都无法解决问题，家长可以考虑寻求专业的帮助，如咨询心理咨询师或行为治疗师。他们可以提供更专业的建议和治疗方法。

通过这些方法，家长可以更有效地帮助孩子管理手机使用，培养他们健康的生活习惯和正确使用手机的能力。