要控制3岁孩子看手机，家长可以采取以下策略：

建立规律的生活方式

让孩子养成良好的作息习惯，避免过度使用手机。可以在固定的时间段内给孩子使用手机，让他们逐渐养成良好的习惯。

限制使用时间

对于三岁的儿童，每天使用手机的时间应控制在15-30分钟内，避免在睡前使用手机，以免影响孩子的睡眠质量。

设置手机功能

在手机设置中开启儿童模式，限制孩子访问不适宜的内容，并监控他们的手机使用情况，以保护孩子。

提供其他娱乐活动

为了减少孩子对手机的依赖，可以提供其他的娱乐活动，例如阅读、绘画、户外运动等，这些活动丰富孩子的生活，促进身心发展。

加强家庭互动

家长可以与孩子一起玩游戏、聊天、做家务等，以增强家庭的凝聚力。避免将手机作为孩子的奖励，这样会让孩子更加依赖手机。

以身作则

家长自己也要以身作则，避免在孩子面前过度使用手机，给孩子树立一个好榜样。

讲道理

与孩子讲道理，告诉他们看手机久了会伤害眼睛，带着眼镜会很不舒服，如果真的想看可以每天看十分钟。或者让宝宝通过完成小小的目标，可以看一会儿。

制定明确的规定和奖惩机制

制定合理的使用时间限制，规定禁止使用手机的场合，以及奖励合理使用手机的行为，帮助孩子建立起对手机使用的自我控制能力。

通过以上策略，家长可以有效地帮助3岁孩子控制看手机的时间，培养他们健康的生活习惯和自我管理能力。