给手机换运行内存（RAM）的方法主要取决于手机是否支持扩展内存以及是否愿意进行硬件更换。以下是几种常见的方法：

关闭不必要的后台应用

通过系统设置或任务管理器查看并关闭那些不需要在后台运行的应用，以释放内存资源。

使用内存管理工具

一些第三方应用提供了内存管理的功能，可以帮助监控和清理不必要的后台进程和缓存数据，但需确保来源可靠。

升级操作系统和软件

确保设备已安装最新的操作系统和软件版本，以获得更好的内存管理效果。

扩展存储空间

对于支持外部存储扩展的手机，可以使用MicroSD卡等存储设备来转移部分应用程序和数据，从而减轻手机自身的存储空间压力。

定期重启手机

重启手机可以有效地清除缓存和关闭后台运行的应用程序，从而释放运行内存。

更换手机

如果以上方法都无法满足需求，且预算允许，可以考虑更换一台运行内存更大的手机。

开启开发者选项和内存融合

某些手机支持通过开发者选项和内存融合功能来扩展运行内存。具体步骤包括开启开发者选项、查看原内存情况、开启内存融合、重启手机等。

使用虚拟内存

虽然虚拟内存并不能真正增加物理内存，但可以在一定程度上提高内存使用效率。这通常通过将部分数据存储在SD卡上来实现。

更换内存芯片

对于支持硬件更换的手机，可以通过更换内存芯片来增加运行内存。这需要一定的技术知识和操作步骤。

建议

优化设置：首先尝试通过优化手机设置和使用习惯来提升运行内存的使用效率，如关闭不必要的后台应用、清理缓存文件等。

选择合适的工具：在使用内存管理工具时，确保选择来自可信赖的来源，以避免安全风险。

考虑硬件更换：如果手机支持且预算允许，更换一台运行内存更大的手机可能是最根本的解决方案。

保持更新：定期更新操作系统和软件，以获得最新的内存管理优化。

请根据你的具体手机型号和需求选择合适的方法。