要在手机上拍出具有电影感的照片或视频，可以遵循以下技巧和建议：

光线是关键

光线对于营造照片的氛围至关重要。早晨和傍晚的柔和光线最适合拍照，而中午的强光则应尽量避免。

利用侧逆光可以为人像增添光晕，营造出类似电影中的效果。例如，在傍晚时分，让人物站在路灯斜后方，使用手机的专业模式调整ISO和快门速度，可以获得具有电影感的光线效果。

构图很重要

构图是提升照片层次感的关键。可以尝试使用三分法、对称构图等技巧，同时利用前景、中景和背景来营造纵深感。

尝试不同的拍摄角度，如蹲下、趴下或躺着拍，以发现不同的视角和美感。此外，使用手机的长焦镜头可以拉近远处的景物，增加照片的层次感。

色彩要统一

色彩搭配对于营造照片的整体感觉非常重要。选择与照片风格相符的颜色，如清新风格可以使用绿色、蓝色，复古风格则可以使用棕色、黄色等。避免使用过于杂乱的颜色，以免使照片显得凌乱。

防抖得做好

手机拍照时容易抖动，导致照片模糊。确保打开手机的防抖功能，或者使用手机三脚架来保证照片清晰。

使用剪映等后期处理工具

剪映等后期处理工具可以帮助你打造大片感。选择合适的滤镜（如黑白、复古、胶片等），调整亮度、对比度、饱和度等参数，可以显著提升照片的质感。

在剪辑时，可以尝试不同的运镜技巧，如双轴运镜法，以及添加运动模糊效果，增加画面的流畅感和动感。

注意声音

声音是提升照片高级感的重要因素。在拍摄时或后期剪辑时，添加适当的环境音效，可以增强照片的情感表达和氛围感。

利用手机的多镜头功能

现代智能手机通常配备多个摄像头，如广角、超广角等。尝试切换不同镜头，可以增加画面的变化和趣味性。

后期调色

通过后期处理软件，可以调整照片的色温、色调等参数，营造出不同的情感氛围。例如，使用冷暖对比来营造神秘或忧郁的氛围，或者选择特定的色调来强化照片的主题和氛围。

通过以上技巧和建议，你可以利用手机拍摄出具有电影感的照片和视频。不断实践和尝试，你会发现手机摄影的无限可能性。