使用盒子拍3D视频的方法如下：

选择合适的盒子

选用一个质地较硬的包装盒盖，边缘要笔直，尺寸要求可以紧贴平放两个手机进去。

制作镜头窗口

在两个手机的镜头位置开两个小窗。

固定手机

在盒的侧壁粘帖硬纸皮和包装泡沫，目的是固定手机在纸盒内，不发生滑动，同时不能遮挡手机屏幕以影响操作。

制作挡板

在盒子外面的小窗位置，用纸皮做一个可以遮挡镜头小窗的挡板，用透明胶之类物体黏贴在盒子边缘，可以自由活动。挡板对应小窗位置，挖两个小孔，不能遮挡手机镜头。

拍摄视频

把手机装进盒子，并固定好。

合上挡板，打开两个手机的拍摄界面，然后一起按下屏幕的拍摄键，并对准某个较远处的参照物。

快速地翻下挡板，开始正式拍摄。

保存视频

拍摄完成后，把两个手机的视频传到手机里面，分别保存为两个视频文件。

后期制作

打开PHOTOSHOP，制作一个滤镜图片，上下为黑边，中间部分透明，并保存为"滤镜.PNG"。

打开会声会影，新建一个项目，建立3个覆盖轨。

把刚才拍摄的视频，分别装入第一和第二个覆盖轨；然后根据视频的左右次序，把两个视频在画面中定位在中间偏左和中间偏右的位置。

把刚才制作的“滤镜.PNG”放入最后一个覆盖轨，并且把播放长度拉到跟左右视频一致（对齐较短的那个视频）。

预览播放视频，分别找到左右视频中，挡板打开时在镜头前晃过的那一帧画面，然后记下这两个画面的时间坐标。

通过以上步骤，你可以使用盒子拍摄3D视频。记得选择合适的光线、构图和稳定性，以及注意音质和后期制作，以获得最佳效果。