为了防止QQ密保手机被修改，你可以采取以下措施：

及时更新密保手机号码：

确保你的QQ密保手机号码是最新的，并且是你能够控制的。如果你需要更换手机号码，应该通过QQ安全中心进行更换，并确保新号码是你信任的。

使用安全验证步骤：

在更换密保手机号码时，使用安全且必要的账号安全验证步骤，避免被恶意攻击者恶意改动你的QQ密保手机号码。

绑定手机令牌（动态密码）：

除了绑定手机号码外，你还可以绑定手机令牌（动态密码），这样即使密保手机号码被修改，攻击者也无法轻易登录你的账号。

设置密保问题：

设置一个只有你自己知道答案的密保问题，这样即使密保手机号码和绑定信息被泄露，攻击者也无法通过密保问题验证你的身份。

定期更换密码：

定期更换你的QQ密码，并且确保新密码足够复杂，不容易被猜测。

注意电脑和手机安全：

确保你的电脑和手机都安装了最新的安全软件，防止病毒和恶意软件的入侵，这些软件可能会窃取你的登录信息。

利用QQ安全中心：

如果你发现密保手机号码被修改，可以通过QQ安全中心进行申诉和更换。

关闭不必要的安全验证：

在QQ个性化设置中，关闭一些不必要的安全验证功能，比如手机验证，但这可能会降低账号的安全性，所以需要权衡利弊。

联系QQ客服：

如果以上方法都不能解决你的问题，可以联系QQ客服寻求帮助，提供必要的身份验证信息，让客服人员协助你解绑密保手机。

通过以上措施，你可以大大降低QQ密保手机号码被修改的风险。记得定期检查账号的安全状态，并及时采取必要的保护措施。