选择手机电池容量时，可以考虑以下几个因素：

个人使用习惯

重度用户：如果您每天长时间使用手机进行游戏、观看视频、浏览网页等操作，建议选择5000毫安时及以上的大容量电池，以确保一天的高强度使用中无需频繁充电。

轻度用户：如果您的手机使用主要集中在日常的通讯、轻度社交和偶尔查阅信息，3000 - 4000毫安时的电池容量可能已经足够。

手机硬件配置

高分辨率屏幕、 高性能处理器等硬件配置会增加手机的功耗，需要更大容量的电池来保障续航。

充电速度

如果手机支持快速充电技术，即使电池容量不是特别大，也能在较短的时间内补充电量，缓解续航焦虑。

手机尺寸和重量

电池容量越大，手机的体积和重量可能也会增加。选择电池容量时，也要考虑手机的便携性。

预算

5500毫安时及以上的电池容量价格较为昂贵，如果对电池容量没有特别高的要求，可以选择相对较小的容量以节省成本。

使用场景

对于经常需要玩游戏、看电视剧的用户，建议选择5000毫安时以上的电池容量。

对于经常需要外出、对续航有较高要求的用户，可以考虑配备更大容量电池的手机，如6000mAh或7000mAh。

综合以上因素，可以根据个人的使用习惯和需求来选择合适的电池容量。例如，对于重度用户和需要长时间使用的场景，可以选择5000毫安时以上的电池；对于轻度用户和注重便携性的场景，可以选择3000 - 4000毫安时的电池。同时，也要考虑手机的硬件配置、充电速度和预算等因素，以确保选择到最适合自己的手机电池容量。