要在手机上制作高清视频，你可以遵循以下步骤：

1. 选择合适的剪辑软件

根据你的需求和设备，选择一款适合的视频剪辑软件。一些流行的选择包括：

InShot：界面简洁，操作简单，适合初学者。

KineMaster：功能强大，支持多层视频和音频编辑，适合专业人士。

iMovie：苹果公司推出的视频剪辑软件，仅适用于iOS用户。

VivaVideo：以丰富的滤镜和特效受到用户喜爱，适合制作创意短视频。

剪映：界面友好，功能丰富，适合各种水平的视频制作者。

2. 导入高质量视频素材

确保你导入的视频素材是高质量的。选择高清或4K分辨率的视频源，并避免使用压缩过度的视频。

3. 了解你的手机

熟悉你的手机功能和设置，如分辨率、帧率和视频格式等参数。这有助于你在拍摄和编辑过程中做出更好的决策。

4. 选择合适的分辨率和帧率

分辨率和帧率是影响视频质量的关键因素。一般来说，分辨率越高，视频质量就越高。常见的手机分辨率有720P、1080P和4K等。帧率则决定了视频的流畅度，通常在30fps到60fps之间。

5. 注意光线和构图

光线对拍摄视频的影响非常大。在光线不足的环境下，建议开启HDR模式。同时，注意构图，使用三分法、黄金分割法等技巧，使画面更加美观。

6. 稳定拍摄

使用手机支架或手持稳定器来固定手机，以获得更稳定的视频。如果没有这些设备，也可以尝试将手机放在稳定的表面上，或者使用双手来保持稳定。

7. 合理利用后期剪辑功能

在剪辑过程中，可以添加各种特效、转场效果和文字动画，以提升视频的观赏性。同时，注意不要过度使用，以免分散观众注意力。

8. 注意视频输出设置

在导出视频时，选择合适的输出格式（如mp4），并调整输出参数，如分辨率、比特率和编码等，以确保视频质量。

9. 配音与配乐

为视频配上合适的音效和背景音乐，可以增强观看体验。注意版权问题，使用免费的音乐素材网站如YouTube音频库。

10. 导出与分享

完成所有编辑工作后，将视频导出为合适的格式和分辨率，并选择直接分享到社交媒体平台或保存到手机相册中。

通过以上步骤，你可以在手机上制作出高质量的视频。记得在拍摄和编辑过程中不断尝试和调整，以获得最佳效果。