低头沉迷手机的后果是多方面的，主要包括以下几种：

颈椎问题

颈椎疼痛：长期低头会使颈椎承受巨大的压力，导致颈部肌肉劳损和颈椎病变，可能出现颈部酸胀、疼痛，甚至颈椎病。

脑供血不足：头部前倾会使得颈椎内部动脉受到刺激，导致脑供血不足，可能出现头晕、恶心、呕吐等症状。

视力问题

视力下降：长时间盯着手机屏幕会导致眼部肌肉疲劳，视力下降，严重时可能引发近视、白内障、青光眼等眼部疾病。

干眼症：低头玩手机时眨眼次数减少，泪液分泌减少，容易导致眼睛干涩、刺痛、畏光等症状。

其他健康问题

腱鞘炎：长期重复同一动作，如玩手机时频繁使用大拇指，容易导致腱鞘炎，表现为手指关节肿胀、发炎。

头痛和头晕：长时间低头可能导致头痛和头晕，严重时可能引发血压升高、心律不齐等心血管问题。

心理和社交问题

社交能力下降：沉迷手机的人可能更倾向于通过屏幕进行社交，减少面对面的交流，导致社交能力下降和人际关系疏远。

焦虑和抑郁：长时间沉迷手机可能导致焦虑和抑郁等心理问题。

工作和学习效率下降

注意力不集中：频繁使用手机会打断思路，影响工作和学习效率，导致任务拖延和压力增加。

生活习惯问题

熬夜：沉迷手机的人常常熬夜，导致睡眠不足，影响精神状态和身体健康。

综上所述，低头沉迷手机对身体健康、视力、心理和社交等方面都有严重的负面影响。建议尽量减少手机使用时间，多进行户外活动，保持良好的生活习惯，以维护身心健康。