新手在手机上操作高速行驶时，可以遵循以下步骤和注意事项：

加满油 ：确保车辆油量充足，避免在高速行驶过程中出现油量不足的情况。

检查轮胎：

检查轮胎的胎压、是否有鼓包或裂纹、划痕，以及轮胎缝隙中是否有异物，确保轮胎处于良好状态，避免爆胎风险。

设置导航

在出发前提前设置好手机导航，建议使用高德地图等导航应用。

打开导航的语音助手，以便在行驶过程中能够听到详细的语音提示。

打开新手模式，该模式通常会提供更详细的路线指引和语音提示。

启用车道级导航，以便更清晰地了解车道信息和路况。

选择通道

到达高速收费站前，根据车辆是否安装ETC选择ETC通道或人工通道。

进入高速匝道前，提前打开左转向灯，选择正确的匝道行驶，注意匝道的最高限速通常为40公里每小时。

汇入主路

在进入高速主路前，提前打开左转向灯，观察后视镜，确保安全后汇入主路。

选择合适的车道行驶，新手建议选择右边慢车道，因为视野开阔，遇紧急情况处理起来更方便，下高速也更方便。

保持车距

与前方车辆保持至少150米以上的跟车距离，避免追尾事故。

在高速公路上行驶时，与前车保持适当的车距，特别是在高速行驶时，制动距离会增长，因此车距应适当增加。

注意车速

高速公路有限速要求，新手司机应遵守限速规定，通常最低限速为60公里每小时。

根据车速选择合适的车道行驶，避免在高速上行驶过慢，以免影响其他车辆和自身安全。

变道注意事项

变道前先打转向灯，观察后视镜，确保安全后再变道。

保持安全距离，避免在车流中造成不必要的拥堵。

注意力集中

减少一切可能分散注意力的行为，如打电话、吃东西、随意更换音乐等。

保持对道路的注意力，遵守交通规则，确保行车安全。

休息与准备

长时间驾驶容易导致疲劳，建议每2小时休息一次，选择最近的服务区进行休息。

在出发前对车况进行全面检查，确保车辆各项设备正常运行。

通过以上步骤和注意事项，新手可以更安全、更顺利地在高速公路上行驶。