要让自己手机信号变低，有多种方法可以实现。以下是一些常见的方法：

使用金属屏蔽

将手机放在一个金属饭盒内，并盖上盖子，这样手机信号会变弱甚至消失。

使用一个不锈钢的茶杯，把手机放进去盖上，别人打电话时会听到“你所拨打的电话不再服务区或者暂时无法接通请稍后再拨”。

开启飞行模式

飞行模式会关闭手机的射频电路部分，停止接受信号和对外发送信号，这是最方便的方式。

关闭运营商网络和蜂窝移动网络

在手机设置中，关闭运营商网络和蜂窝移动网络，这样手机就无法连接到任何网络。

关闭无线局域网

在手机设置中，关闭无线局域网功能，这样手机就无法通过Wi-Fi连接到网络。

使用信号屏蔽器

购买并使用信号屏蔽器，这种设备会发出与手机通信频段相同的无线电信号，形成干扰场，从而使手机无法正常通信。

使用信号屏蔽袋

将手机放入信号屏蔽袋中，袋内的金属层会阻挡手机信号的进出，从而实现屏蔽效果。

调整手机网络选择

如果你的手机锁定在2G网络上，那么它只能占用2G网络，信号自然会变弱。

检查手机参数和天线接触

如果手机信号突然变弱，可以检查手机参数是否需要重新校准，或者天线触点与主板是否充分接触。

建议

临时信号变弱：如果只是临时需要信号变弱，可以考虑使用飞行模式或关闭无线局域网。

长期信号变弱：如果是长期需要信号变弱，建议检查手机设置和网络选择，或者购买信号屏蔽器。

避免干扰：在使用屏蔽器或屏蔽袋时，要注意不要影响他人正常使用手机信号。

通过以上方法，你可以根据自己的需求选择合适的方式让手机信号变低。