手机经常升温时，可以采取以下措施来降温：

自然冷却法 ：将手机放在阴凉通风的地方，避免阳光直射、高温或密闭环境，如车内仪表盘上、暖气旁等。

减少手机负荷：

避免长时间连续进行高负荷操作，合理安排使用时间，每玩一段时间游戏或观看视频后暂停几分钟，同时关闭不必要的功能，如蓝牙、GPS、WiFi等。

优化手机设置

降低屏幕亮度，调整为自动或适中水平。

开启省电模式，让系统智能调节CPU频率、屏幕亮度和锁屏时间。

关闭不必要的通知，减少CPU的处理量。

选用合适的手机壳：

高温天气尽量不要使用太厚重的手机壳，建议选用轻薄透气的材质，如塑料或织物，利于散热。在手机发烫时，可以暂时拆下手机壳。

使用散热辅助工具：

市面上有许多手机散热贴、散热底座、散热背夹等产品，可以有效帮助手机散热。

避免过度充电和边充电边使用：

充电时不使用手机，避免长时间超过充电百分比，以减少电池负担和发热。

合理安排充电时间：

不要长时间充电，避免过度充电。

优化手机系统和应用

关闭不必要的后台程序，减少CPU负担。

定期清理手机内存，清除无用数据和缓存文件。

改善使用环境和方式：

避免在阳光直射或高温环境中长时间使用手机。

控制应用和功能使用

避免同时运行大型游戏或多任务操作。

关闭无用的推送和通知功能。

通过以上方法，可以有效降低手机温度，延长手机使用寿命。如果手机长期过热，可能是硬件存在问题，建议及时联系手机售后或专业维修人员进行修理。