手机更新后变卡可能由多种因素导致，以下是一些常见的原因及建议：

硬件与软件的适配性问题

新系统对硬件的要求不断提高，如果手机硬件配置较低，可能无法很好地适应新系统，导致卡顿现象。这就像一辆老旧的汽车，换上新款发动机后，可能无法发挥出新发动机的全部性能。

建议：考虑升级手机的硬件配置，如增加内存或更换更强大的处理器，以提高手机的性能，更好地适应新系统。

新系统对应用程序的加载优化

新系统在更新时会对手机中的应用程序进行一系列的优化和调整，这些优化在首次启动应用时需要消耗一定的时间，可能导致卡顿现象。

建议：耐心等待一段时间，让系统完成优化和初始化，或者在更新前关闭自动更新，以避免更新后可能出现的卡顿问题。

手机内存不足

随着手机使用时间的增长，手机中存储的数据和应用程序会越来越多，占用的内存空间也会越来越大，导致系统运行缓慢，出现卡顿现象。

建议：定期清理手机中的无用文件和缓存数据，释放存储空间。同时，卸载一些不常用的应用程序，减少后台运行的程序数量，从而减轻手机的负担。

新系统可能存在未知的bug或问题

虽然手机厂商在发布新系统前会进行大量的测试和修复，但难免会出现一些疏漏，这些问题可能会影响到手机的性能和稳定性，从而导致卡顿现象。

建议：在更新系统前，查看其他用户的反馈和评价，了解新系统可能存在的问题，并根据自己的需求和风险承受能力决定是否进行更新。

电池自然老化

新发布的手机在出厂后或出厂后的短时间内始终会更新为系统的最新版本，而手机电池在使用一段时间后性能会有所下降，导致手机掉电快，出现卡顿现象。

建议：如果电池性能明显下降，考虑更换新的电池或手机，以改善性能和续航能力。

软件冲突或系统bug

更新后可能存在软件冲突或系统bug，导致手机变卡。

建议：尝试清理手机内存和应用商店的缓存，检查并关闭不必要的后台应用，以减轻系统负担。如果问题仍然存在，可以考虑还原所有设置或联系手机厂商寻求帮助。

系统功能更新

系统更新可能会增加一些新功能，这些新功能可能会占用手机更多的内存，导致手机运行缓慢。

建议：在更新系统时，不要进行尝鲜，等此版本的系统完善稳定之后再进行更新。

综上所述，手机更新后变卡可能由硬件与软件的适配性、新系统对应用程序的加载优化、手机内存不足、新系统存在的未知bug或问题、电池自然老化、软件冲突或系统bug以及系统功能更新等多种因素导致。用户可以根据自身情况采取相应的措施来缓解或解决卡顿问题。