要使用手机制作自媒体视频，你可以遵循以下步骤：

前期准备

确定主题：选择你感兴趣且有一定了解的主题，这是吸引观众的第一步。

营造氛围：在拍摄前，为自己营造一个舒适的环境，调整灯光、背景音乐等，让视频更加出彩。

准备设备：确保你有一部稳定的手机，以及三脚架、麦克风等辅助设备。

拍摄技巧

保持稳定：使用三脚架稳定手机，避免手抖导致的画面晃动。

注意光线：自然光是最佳选择，如果天气不好，可以使用补光灯来提高画面亮度。

清晰发音：确保发音清晰可辨，可以使用麦克风来提高音质，但也要注意不要过度依赖麦克风。

后期制作

剪辑视频：使用视频编辑软件，如剪映、Adobe Premiere Rush等，将拍摄好的素材进行剪辑，保持视频的连贯性。

添加配乐：为视频添加合适的背景音乐，增强视频的氛围感。

调整色彩：根据画面内容，调整视频的色彩风格，如自然风光可以选择暖色调。

添加字幕和标题：帮助观众更好地理解视频内容。

发布与推广

选择平台：根据自己的目标受众，选择合适的自媒体平台，如抖音、快手、B站等。

定期更新：保持定期更新的习惯，让观众知道你是一个活跃的自媒体创作者。

互动交流：与观众直接互动，分享内容并扩大影响。

注意事项

素材选择：确保素材高清、声音清晰，避免使用有版权问题的素材。

视频格式：导出视频时，选择适当的格式，如1080P、16:9，以便于上传和播放。

实名认证：在自媒体平台上发布内容前，通常需要进行实名认证，以开通创作权益。

通过以上步骤，你可以使用手机制作出高质量的自媒体视频，并通过选择合适的平台和定期更新内容，吸引观众并扩大你的影响力。记得在制作过程中注重视频的质量和观众的反馈，不断优化你的内容。