要有效防止手机发烫，你可以从以下几个方面入手：

软件优化

关闭后台运行程序

定期检查并关闭不需要的后台应用程序，减少处理器负担和热量产生。

关闭自动同步数据

进入“设置” > “用户和账户” > 关闭“自动同步数据”和“自动同步分身数据”。

关闭无用通知

在“设置” > “通知和状态栏”中，批量关闭不同应用的通知开关，保留常用应用的通知。

关闭系统触感反馈

进入“设置” > “声音和振动” > 关闭“系统触感反馈”。

关闭用户体验改进计划

进入“设置” > “系统和更新” > 关闭“加入用户体验改进计划”。

降低屏幕亮度

根据环境光线自动调节亮度或手动将亮度调低。

关闭不必要的系统功能

如GPS定位、手机热点、蓝牙等。

硬件使用

避免长时间高负荷使用

尽量不要长时间连续玩游戏或使用CPU高负荷的应用，适当休息或切换到轻量级应用。

使用散热配件

配备散热壳、散热背夹等配件，帮助手机快速散热。

避免在高温环境下使用

尽量不在阳光直射、高温的车内或厨房等环境中使用手机，或使用遮阳伞、放在通风良好的地方。

维护与清理

定期清理内存和缓存

使用手机自带的清理工具或第三方清理软件，删除不必要的文件，释放存储空间。

检查散热孔

定期清理手机散热孔的灰尘，确保热量能够顺利散发。

使用原装充电器和数据线

避免使用劣质或不兼容的充电器，减少充电时的发热。

通过以上方法，你可以有效降低手机在使用过程中的发热问题。同时，养成良好的使用习惯和定期维护手机，也能延长手机的使用寿命和保持良好的性能。