苹果手机充电时发热是常见现象，主要由以下原因导致：充电电流过大、高功率快充、高温环境、软件负载过高或电池老化。以下是综合解决方案：

一、充电器与配件

使用原装充电器

原装充电器经过严格测试，电流稳定且保护机制完善，可避免因电流异常导致的发热。

更换老化设备

若充电器或数据线老化，建议更换为原装或认证的第三方品牌产品。

二、充电环境与习惯

避免高温环境

避免在阳光直射、车内或靠近热源（如暖气、火炉）的地方充电，建议选择通风良好的环境。

减少充电负载

充电时关闭不必要的后台应用程序，避免同时运行大型游戏或视频，降低处理器负荷。

避免边充边用

充电时尽量不要使用手机，尤其避免玩游戏或看视频，防止热量积聚。

三、系统与维护

限制性能模式

在“设置→电池”中开启“优化电池充电”或“限制性能”，降低处理器频率以减少发热。

更新系统与应用

定期检查并更新iOS系统及应用程序，修复潜在的软件问题。

清理散热通道

定期清理手机背部灰尘，保持充电口和散热孔通畅。

四、其他注意事项

避免极端温度：

冬季充电时若环境过冷，建议保持室内温度在0℃以上。

电池健康管理：若电池老化严重（如充电速度明显下降），建议联系苹果售后检测或更换电池。

通过以上方法，可以有效缓解苹果手机充电时的发热问题。若发热持续严重，建议停止使用并联系专业维修人员检测。