当手机在阳光下晒得很烫时，可以采取以下措施来降温：

避免在高温环境下使用手机

尽量不要在阳光直射下使用手机，避免长时间暴露在高温环境中，以减少手机吸收的热量。

减少使用手机的时间

减少持续使用手机的时间，避免长时间进行高负荷操作，如玩游戏、录制高清视频等，适时让手机休息。

卸下保护套

卸下手机保护套，因为保护套会影响手机的散热效果，增加手机发烫的风险。

充电时不要玩手机

充电时避免玩手机，因为充电和使用手机都会增加手机的发热量。

关闭不必要的应用程序和功能

关闭不必要的后台应用程序，减少CPU和内存的占用，从而降低发热。

使用散热辅助工具

可以考虑使用散热风扇、空调等散热设备，或者市面上的散热背夹等辅助工具来帮助手机散热。

调整系统设置

适当调整手机系统设置，如限制帧率以避免产生过多热量，保持系统版本最新以减少由于软件漏洞或兼容性问题引起的发热问题。

选择轻薄透气的手机壳

选用轻薄透气的手机壳，避免使用金属、硅胶等散热性较差的材料，以便手机能够更好地散热。

通过以上措施，可以有效降低手机在阳光下晒后的温度，保护手机硬件和延长电池寿命。