使用手机三脚架的步骤如下：

选择合适的三脚架与手机夹

确保三脚架配备了适合手机的夹子或适配器。市面上有多种类型的手机夹，如弹簧夹、螺丝固定式等，选择时考虑手机的尺寸和重量，确保夹子能稳固夹持手机，同时便于快速安装和拆卸。

调整三脚架高度与角度

将三脚架展开至所需高度，并调整其腿部长度，确保三脚架稳固地站在地面上。

利用三脚架上的水平仪或目测调整，确保三脚架处于水平状态。

根据拍摄需求，调整云台的角度，可以是水平、倾斜或垂直，以便手机镜头对准目标。

安装手机至三脚架

将手机轻轻放入手机夹中，注意手机的摄像头部分应对准三脚架云台的旋转中心，以保证拍摄时的稳定性。

使用夹子时，确保夹紧力度适中，既要稳固手机，又要避免对手机造成损伤。对于螺丝固定式手机夹，则需将手机背部对准螺丝孔，旋紧螺丝以固定手机。

微调与锁定

安装完成后，轻轻摇动手机检查是否稳固。如有必要，可进一步微调手机在夹子中的位置，确保手机镜头与拍摄目标保持最佳角度。

锁定三脚架的云台和腿部，防止在拍摄过程中发生意外移动。

使用附加配件（如有需要）：

许多手机三脚架还配备了蓝牙遥控器，方便进行远程拍摄。使用前，请确保手机已开启蓝牙功能，并与遥控器进行配对。配对成功后，即可通过遥控器进行拍照、录像等操作，进一步提升拍摄体验。

通过以上步骤，你可以轻松地将手机固定在三脚架上，并进行稳定的拍摄。