要在手机上拍摄日食，可以遵循以下步骤和建议：

使用太阳滤镜

在手机摄像头前放置一块茶色或深色玻璃，以减少镜头直接暴露在强光下，保护镜头和眼睛。

也可以使用专门的太阳滤镜，这种滤镜可以更有效地保护镜头和眼睛。

使用手机的专业拍摄模式

打开手机自带的相机，进入专业模式。

将前三个功能（通常包括曝光、白平衡和ISO）调至最低，以获得更清晰的拍摄效果。

对焦和测光

手动对焦至无限远，确保太阳清晰可见。

使用点测光模式，适当减少曝光，以避免过曝。

拍摄关键时刻

记录日食的四个关键时刻：初亏、食甚、食分、复圆，这可以增加拍摄的价值和观赏性。

使用三脚架

使用三脚架固定手机，以确保拍摄过程中画面稳定。

延时拍摄

如果想要拍摄日食的整个过程，可以使用手机的延时拍摄功能，每隔一定时间自动拍一张，最后形成一段快进的视频。

尝试不同的拍摄角度和环境

利用周围的环境元素，如树枝、高楼等，增加拍摄的趣味性和创意性。

通过以上步骤和建议，你可以使用手机拍摄出清晰、有趣的日食照片或视频。记得在拍摄过程中保护好自己的眼睛，避免直接用肉眼观察日食。