在写作业时玩手机是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你克服这个问题：

合理安排时间

将学习任务合理安排，完成作业后再玩手机。这样可以确保学习任务优先完成，避免因玩手机而耽误学业。

使用手机辅助学习

把手机作为学习工具，例如使用手机上的学习应用程序、词典或在线资源来辅助学习，而不是用来娱乐。

设定规则

与家长或老师共同制定明确的手机使用规则，如写作业期间手机必须放在指定位置，不得随意使用。同时，设定合理的手机使用时间，确保有足够的休息和娱乐时间。

提高自制力

如果你有很强的自制力，可以尝试一边写作业一边用手机查资料。但如果没有自制力，建议将“学习时间”和“手机时间”严格分开，学习时将手机放在视线之外。

关闭通知

关闭不重要的应用程序的消息通知和红点角标，将手机调成静音，减少外界干扰。

寻求外部帮助

让家长或老师监督你的学习，发现写作业玩手机一次，可以设定一定的惩罚措施，如减少玩手机的时间。

创造良好的学习环境

保持学习区域的安静、整洁和光线充足，减少外界干扰，提高学习效率。

奖励机制

设定奖励机制，如在规定的时间内完成作业后，可以奖励一些额外的手机使用时间或其他方面的奖励。

通过以上方法，你可以更好地管理自己在写作业时玩手机的行为，提高学习效率，培养良好的学习习惯。