使用手机拍摄视频时，可以采用以下运镜技巧来增强视频的视觉效果和叙事能力：

推拉镜头

推镜头：从远到近匀速移动手机，逐渐靠近拍摄主体，用于突出主体并产生视觉聚焦效果。

拉镜头：从近到远匀速移动手机，逐渐远离拍摄主体，用于交代环境和背景。

横移镜头

平行于主体左右移动手机，展示人物之间的空间关系或环境细节。

横摇镜头

在一个定点上水平旋转手机，用于大场景的水平移动拍摄。

纵摇镜头

在一个定点上垂直旋转手机，用于大场景的垂直移动拍摄。

跟随镜头

手机与被摄物体一起运动，交代主体的运动方向、状态和环境关系，提供第一视角的既视感。

升降镜头

手机在同一垂直线上进行上下运动，可以从多个视点表现场景。

环绕镜头

以被摄物体为圆心进行360度环绕拍摄，用于展现主体全貌和增加场景的紧张情绪。

特写镜头

靠近主体拍摄，表现主题的细微之处。

旋转镜头

在拍摄过程中旋转手机，可以是围绕自身或围绕主体，增加视频的动感和视觉效果。

甩镜头

画面结束后手机极速摇转，营造视频的紧张感和过渡效果。

在使用这些运镜技巧时，建议使用手机稳定器来辅助拍摄，以减少手抖带来的晃动，确保视频的稳定性。此外，根据实际拍摄场景和创意需求，可以灵活组合和调整这些运镜技巧，以达到最佳的拍摄效果。