当手机运行卡顿时，可以尝试以下方法来解决问题：

关闭无用的后台程序

长按手机底部的返回键或Home键，关闭不需要的应用程序。

在手机的设置中查看电池使用情况，找到消耗资源较多的应用程序并适当管理。

清理存储空间

删除不需要的文件、照片和文章。

将应用程序转移到外部存储设备中。

使用手机自带的清理工具或第三方清理工具进行清理。

更新系统和应用程序

确保手机和应用程序都是最新版本，以便享受更流畅的运行体验。

限制应用权限

审查和管理应用权限，卸载那些不必要的应用，或者对特定应用的后台数据进行限制。

关闭软件自启动

在手机的设置中禁止某些应用自启动，减少系统资源的占用。

深度清理垃圾

使用手机自带的清理工具或第三方清理工具，进行深度空间清理和一键清理。

卸载多余的软件

卸载不常用的应用程序，释放内存。

查杀病毒

使用手机安全软件对手机进行全面扫描，确保没有病毒占用系统资源。

定期重启手机

通过重启手机，可以解决一些卡顿问题。

考虑恢复出厂设置

如果以上方法都无法解决问题，可以考虑将手机恢复到出厂设置，但请务必先备份重要数据。

检查网络信号

确保网络信号良好，避免因网络问题造成的卡顿。

硬件升级

如果手机已经使用较长时间，硬件老化可能导致性能下降，可以考虑升级硬件，如更换更强大的处理器、更大的内存等。

通过以上方法，可以有效解决手机运行卡顿的问题。如果问题依然存在，建议联系手机品牌客服咨询或前往专业手机维修店进行检查和维修。