要解决手机直播玩游戏卡顿的问题，你可以从以下几个方面入手：

确保网络连接稳定

使用稳定的Wi-Fi或数据网络，避免使用公共Wi-Fi，因为它们通常不稳定且容易受到干扰。

检查网速，确保其达到直播和游戏的基本要求。

尝试切换到更稳定的网络环境，比如从Wi-Fi切换到5G网络，或者使用有线连接。

优化设备性能

关闭不必要的后台应用程序，释放内存和处理器资源。

定期清理手机缓存和垃圾文件，以释放存储空间并提高运行效率。

确保手机有足够的电量，避免因电量不足导致性能下降。

如果手机配置较低，考虑升级到更高性能的设备。

调整直播和游戏设置

在直播软件和游戏设置中适当降低画质和特效，减轻设备负担。

关闭或降低直播的码率和分辨率，以减少网络压力和设备负担。

确保直播应用和游戏是最新版本，以获取最佳性能和兼容性。

管理手机存储

卸载不常用的应用程序，释放存储空间。

使用手机自带的存储管理工具或第三方应用进行清理和优化。

检查其他潜在问题

确保手机没有过热，过热可能导致性能下降。

检查手机是否中毒，病毒或恶意软件可能导致卡顿。

通过以上方法，你应该能够显著改善手机直播玩游戏的卡顿问题。如果问题依然存在，建议联系网络服务提供商或直播平台的技术支持团队，获取更专业的解决方案。