要在考研期间减少手机使用，可以采取以下策略：

物理隔离法

将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，例如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。

软件监控法

使用应用程序来监控和限制手机使用，例如番茄todo、forest专注森林、ihour专注计时大师等。

电量焦虑法

将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，以减少使用手机的诱惑。

卸载软件法

主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。

关闭/静音通知法

对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限，以减少因通知提醒而分心的情况。

彻底关机法

如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。

更换手机

使用老年机或功能简单的手机，减少娱乐和社交软件的使用。

改变习惯

养成专注学习的习惯，比如使用番茄工作法，设定学习时段，避免长时间无节制使用手机。

寻求外部帮助

将手机交给信任的人管理，或在有家庭成员监督时学习。

自我奖励

设定奖励制度，比如完成学习任务后可以适度使用手机放松。

通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率。