手机发热的原因主要有以下几点：

硬件运行产生的热量

手机内部集成了大量的电子元件，如处理器、电池、屏幕等。当手机运行大型应用、进行多任务处理或高速数据传输时，这些硬件会处于高负荷状态，从而产生大量热量。特别是处理器，其运算速度越快，产生的热量也就越多。

软件问题导致的过度使用资源

某些应用程序可能会占用过多的系统资源，如CPU、内存等，导致手机过度运行，从而引起手机发热。此时需要关闭这些应用或卸载不必要的软件。

外部环境因素

在高温环境中使用手机会导致手机发热。在夏季或室外高温天气下，手机更容易发热。这时应尽量减少手机的使用时间，或使用散热设备如手机散热底座等。

如果手机长时间暴露在直射阳光下，或者放置在不利于散热的材质上（如毛绒、皮革等），也会加剧手机发热现象。

充电时产生的热量

手机在充电过程中也会出现发热现象，这是因为电流通过手机时，会产生一定的电阻和能量损耗，产生热量。

系统或软件更新不足

如果手机系统未及时更新，可能会存在性能优化不足的问题，导致手机在运行过程中发热加剧。

电池老化

老旧的手机或者电池容量减少也会使手机变得容易发热。

信号问题

当我们处于信号不好的地方时，手机就会更加卖力地工作，以保持通讯，这会增加信号搜索的功率，消耗更多的电量，同时产生更多的热量。

建议

尽量避免在高温环境或阳光直射下使用手机。

关闭不必要的后台程序和应用，减少CPU和内存的使用。

定期更新手机系统和应用程序，以获得更好的性能优化。

使用合适的充电器和充电线，避免电流过高导致发热。

如果手机发热严重，可以考虑使用散热设备，如手机散热底座。

对于老旧手机，考虑更换电池或升级硬件。