没有手机的高中生活虽然挑战重重，但通过合理规划和利用现有资源，你仍然可以有效地学习。以下是一些建议：

制定学习计划

每天制定详细的学习计划，包括要完成的任务和目标。

合理安排时间，确保每个科目都有足够的时间复习和预习。

利用教材和教辅

教材是学习的根本，务必认真复习。

选择一些质量好的教辅书籍，如《五年高考三年模拟》等，来补充和巩固课堂所学知识。

参加课外活动

课间可以和同学们一起活动，如打篮球、散步等，这有助于放松身心，提高学习效率。

参加学校的各种社团或俱乐部，拓宽社交圈，增强团队合作能力。

向他人求助

如果遇到学习上的困难，可以向老师或同学请教。

与家人保持联系，他们可以提供情感支持和学习建议。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，这对学习非常重要。

合理安排饮食，保持身体健康。

培养兴趣爱好

除了学习，还可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这有助于缓解学习压力，丰富课余生活。

利用学校资源

如果学校有公共电脑或笔记本电脑，可以利用这些设备完成学习任务。

参加学校组织的各种活动，如讲座、实验等，拓宽知识面。

通过以上方法，即使没有手机，你也能在高中期间有效地学习，并为未来的高考和人生打下坚实的基础。