跑步手机支架的使用方法如下：

选择合适的支架 ：根据跑步时的需求选择合适的支架类型，如桌面式、车载式或吸盘式等。

固定支架

桌面式支架：

将支架固定在桌面上，通过调整支架的脚来确保稳固。

车载式支架：直接固定在车的出风口或中控台上，确保稳固。

吸盘式支架：确保吸附面干净无异物，将吸盘固定在手机背部或支架底部，再吸附在平滑表面上。

放置手机

将手机放置到支架上，确保手机稳固地放置在支架上。

调整手机与支架的连接处，避免手机滑落或摇晃。

调整角度和高度

根据需要调整支架的高度和角度，以获得最佳拍摄或观看角度。

对于有角度调节功能的支架，可以通过旋转或滑动机构来调整角度。

使用自拍杆或其他工具

在调整完支架角度后，可以使用自拍杆或其他工具进行自拍或拍摄。

拍摄或观看

调整到合适的角度后，即可开始观看视频、拍摄照片或进行其他需要使用手机的活动。

收纳支架

使用完成后，关闭手机，并将手机从支架上卸下。

将手机支架收起来，以备下次使用。

建议

稳定性：确保支架稳固，避免在跑步过程中晃动或脱落。

舒适度：调整角度和高度时，确保舒适，避免长时间使用导致不适。

耐用性：选择质量好、承重能力强的支架，以应对跑步时的各种情况。