学生使用手机时应遵循以下建议：

明确手机使用目的

确定手机的主要用途，如沟通联系、获取信息或娱乐放松。

在学习时间，将手机设置为静音或振动模式，避免不必要的干扰。

设定手机使用时间限制，确保学习任务的顺利完成。

利用手机辅助学习

使用手机中的学习应用程序和资源，如在线课程、学习软件、电子书籍等，提高学习效率。

参与在线讨论、提交作业，与同学和老师保持密切联系。

培养健康的使用习惯

定期休息眼睛，做眼保健操，保持正确的坐姿。

避免在睡前使用手机，以免影响睡眠质量。

合理安排手机使用时间，保持身心健康。

增强自律意识

设定目标，如完成学习任务后再玩手机，或者限制每天玩游戏的时间。

学会抵制诱惑，避免在课堂上、自习时或睡觉前过度使用手机。

注意用眼健康

调整手机屏幕亮度、色温等参数，减少对眼睛的刺激。

保持正确的坐姿和与手机适当的距离，保护眼睛。

积极参与线下活动

参加校园活动、体育锻炼和社交聚会等线下活动，丰富课余生活，减少手机使用时间。

合理规划使用时间

制定合理的手机使用时间表，确保手机使用不会干扰到正常的学习计划和休息时间。

利用手机自带的屏幕使用时间功能，监控并调整自己的使用习惯。

保护个人隐私和信息安全

加强账户密码保护，不轻易将密码泄露给他人。

不随意泄露个人信息或私人照片等敏感资料。

遵守社交礼仪和道德规范

不要在课堂上使用手机，以免干扰他人和影响自己的学习。

在公共场所使用手机要注意音量，不要产生噪音污染。

通过以上建议，学生可以更好地利用手机辅助学习，同时保持健康的生活习惯和自律意识，确保手机使用不会对学业和生活造成负面影响。