工作时间玩手机会对个人产生多方面的负面影响，具体包括：

工作效率下降 ：玩手机容易让人分心，导致注意力不集中，从而降低工作效率和完成任务的质量。

健康问题

视力下降：

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干眼症、近视等问题。

睡眠质量受损：手机屏幕发出的蓝光会干扰正常的睡眠周期，导致睡眠质量下降。

颈椎和腰椎问题：长时间低头玩手机会导致颈椎和腰椎劳损，可能引发颈椎病和腰椎间盘突出等问题。

手部疾病：频繁使用手机会导致手部肌肉和关节疲劳性损伤，可能患上手部腱鞘炎等疾病。

心理问题

焦虑和抑郁：长期玩手机超过3个小时的青少年出现焦虑和抑郁等心理问题的风险比普通人更高。

注意力涣散：不合理使用手机会导致注意力涣散，影响工作和学习效率。

生活节奏混乱：

沉迷于手机内容可能导致晚上熬夜玩手机，白天迷迷糊糊睡不醒，进而打破生活规律，影响健康。

职业形象受损：

在工作时间玩手机可能会给老板或领导留下不专业的印象，影响职业发展和晋升机会。

综上所述，工作时间玩手机不仅会对个人健康造成严重影响，还会降低工作效率和职业形象。因此，建议在工作时间内尽量避免玩手机，保持专注和高效，以维护良好的工作状态和生活质量。