要在手机上录制无杂音的视频，可以遵循以下步骤和建议：

选择安静的环境

尽量在安静的地方进行录制，避免嘈杂的环境，如风大的户外或靠近马路的地方。

关闭周围可能产生噪音的设备，如空调、电扇、电视等。

使用吸音材料

在录音环境中放置吸音材料，如吸音海绵、厚窗帘或泡沫板，以减少声音的反射和混响。

调整录音设备设置

清理手机麦克风孔，确保没有灰尘或其他物体遮挡。

调整录音距离，保持声源与麦克风之间的适当距离，避免过近导致的喷麦现象和过远导致的音量过小。

在录音软件中调整录音参数，如灵敏度、增益等，以优化录音质量。

使用耳机录音

使用有线耳机进行录音，可以大幅度减少环境中的杂音干扰。

后期处理

使用音频编辑软件，如Audacity、Voice Recorder等，它们都有简单的降噪功能。

在音频编辑软件中，适当调整音量和均衡器设置，提高音质，突出主要的声音内容。

使用外部录音设备

如果手机自带的录音功能无法满足需求，可以考虑使用外部录音设备，如专业麦克风或录音笔，这些设备通常具有更好的录音效果和降噪能力。

尝试不同的录音时间和位置

在夜深人静的时候录音，这时候外界的噪音最少，录音质量也会更佳。

选择没有回音干扰的空间，避免录音中出现不必要的杂音和回声。

通过以上步骤和建议，可以有效地减少手机录音中的杂音，提高录音质量。