要跟踪老公的位置，你可以考虑以下几种方法，但请确保在采取任何行动之前，你已经与他进行了充分的沟通，并得到了他的同意。

1. 使用家庭定位应用

市面上有很多专门为家庭成员设计的定位应用，比如 Life360、 腾讯位置服务、 高德地图家人地图等。这些应用需要双方都安装并同意共享位置，才能正常使用。

2. 利用手机自带的定位服务

Android手机：可以通过 Google地图进行位置共享。

iPhone：可以利用“查找我的好友”或“查找我的iPhone”功能来追踪位置。

3. 社交媒体位置共享

如果老公在社交媒体上比较活跃，并且愿意分享自己的位置信息，那么你可以通过观察他的动态来获取线索。但请注意，这种方法应基于他的自愿和明确同意。

4. 使用第三方定位应用

有一些专门用于实时定位的应用，例如 Find My iPhone、 Find My Device、 Google Maps等。这些应用可以安装在老公的手机上，然后你可以通过自己的手机或电脑来查看他的位置。

5. 协商与同意

在采取任何行动之前，务必与你的配偶进行沟通，明确表达想要了解其位置的关心和原因，并征求他的同意。尊重对方的意愿是维持健康关系的关键。

注意事项

尊重隐私：在跟踪位置时，必须尊重对方的隐私权，避免侵犯他的个人空间。

合法合规：确保你的行为符合当地法律法规，不要进行任何违法或不道德的行为。

避免频繁定位：过于频繁的定位可能会引起对方的怀疑，应适度使用。

通过以上方法，你可以在尊重对方隐私的前提下，了解他的位置信息。但请记住，信任和沟通是维持关系的关键，过度依赖位置信息可能会损害彼此之间的信任。