手机的过放电次数通常 按照电池的充放电周期来计算。一个完整的充放电周期是指电池从完全充满电（通常为4.25V至4.35V）到完全放完电（通常为2.75V至3.0V）的过程。在这个周期中，电池的电量从100%降至0%，然后再回升至100%。

具体来说，电池的充放电次数可以通过以下方式计算：

完全充放电周期：

电池从0%充至100%，再从100%放至0%，这算作一个完整的充放电周期。在实际使用中，电池可能不会每次都从0%开始充电，但只要最终回到0%，也可以认为完成了一个周期。

部分充放电周期：

有些情况下，电池可能不会完全放电到0%，而是放电到某个较低电量（如50%）后再充电。在这种情况下，两次从某个低电量（如50%）充电至100%也可以算作一个完整的充放电周期。

充电周期次数：

电池的循环次数通常以完成一次100%完整放电/充电的过程来计算。例如，如果手机电量从60%充至100%，再从100%放至40%，然后再次充至100%，这算作一次电池循环。

建议

浅充浅放：为了延长电池寿命，建议在电量降至20%左右时开始充电，并在80%左右停止充电，而不是每次都充至100%。

避免深度放电：深度放电（即电量降至0%）会对电池造成较大损害，应尽量避免。

定期检查电池健康度：通过手机设置中的电池选项，可以查看电池的使用情况和循环次数，从而更好地了解电池的健康状况。

通过以上方法，可以更准确地了解和管理手机的电池寿命。