要改善手机脸，你可以从以下几个方面入手：

减少玩手机的次数和时长

控制每天玩手机的时间，避免长时间连续使用手机。

保持正确的姿势，如挺直腰背，将手机与眼睛保持平行，屏幕亮度不宜过高，以减少辐射对皮肤的伤害。

做好皮肤防护工作

睡前及时洗脸，清除一天中手机屏幕带来的灰尘和污垢。

根据自己的肤质选择合适的护肤品，进行日常的皮肤护理，保持皮肤的水分和弹性。

时常变换姿势

避免长时间保持同一姿势，如坐着、侧躺或俯卧，多调整姿势以缓解身体和颈椎的压力。

适度按摩

在睡前进行面部按摩，可以帮助舒缓紧张的面部肌肉，延缓面颊的松弛和下垂。

使用美容仪紧致肌肤

选择能够紧致肌肤的美容仪，通过深度揉捏手法重塑紧致肌肤，同时有效清洁顽固污垢。

使用眼部精油

使用眼部按摩精油，缓解因长时间看手机导致的眼睛疲劳、干涩和细纹问题。

注意饮食和生活方式

避免摄入辛辣、油腻、高糖食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入，保持清淡饮食。

确保充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的生活作息。

正确使用手机

尽量减少手机的使用时间，避免在暗处使用手机，使用手机后及时洗手，避免细菌污染面部皮肤。

寻求专业帮助

如果手机脸问题较为严重，可以寻求皮肤科医生的帮助，进行针对性的治疗，如使用维A酸类药物、过氧化苯甲酰凝胶等。

通过以上方法，你可以逐步改善手机脸问题，恢复肌肤的健康和紧致。