拆卸手机表带的步骤如下：

小米Watch Color 2

拨动表带弹簧扣，提起表带将其取出。

荣耀手环6

抓住表带有卡扣的一边。

另外一边也抓住。

握住表带卡扣那边的手往下拽，另一只手不动就可以把表带拆卸下来了。

Apple Watch

将表盘一面朝下放在干净的表面上，例如超细纤维无绒布或柔软的垫子上。

按住表带脱卸按钮，然后横向滑动表带以将它卸下。

如果表带无法滑出，请再次按下表带脱卸按钮，并务必按住该按钮。

确保表带上有文字的一面对着你，然后滑入新的表带，直到感觉并听到咔哒一声。

请根据您的手表型号选择相应的拆卸步骤。如果您的手表型号不在上述列表中，请参考手表的使用说明书或联系制造商获取具体的拆卸方法。