要减少手机辐射的影响，可以采取以下几种方法：

使用免提设备或蓝牙耳机

使用免提设备或蓝牙耳机可以大大减少手机与头部的直接接触，从而降低辐射对大脑的影响。

不要将手机放在口袋里

即使不使用手机，也最好不要将其放在身上，特别是放在口袋里，因为手机的辐射可能会接触到身体的其他敏感部位。

切换至飞行模式

开启手机的飞行模式可以关闭所有无线传输功能，从而显著减少手机发出的电磁波。

注意手机的摆放位置

不使用手机时，将手机放在包里或衣服口袋里，避免放在胸前口袋或直接用挂链挂在胸前。

睡觉时，将手机放置在距离头部至少1-2米远的地方，以减少辐射对人体的影响。

减少通话时间

尽量使用短信、邮件等其他方式进行沟通，减少手机通话时间，从而降低辐射暴露。

避免在信号弱的地方使用手机

当手机信号弱时，手机会发射更多的电磁波以保持连接，因此建议待到信号良好的地方再进行通话。

定期更换电池

老旧电池可能会产生更多的热量和电磁辐射，定期更换电池有助于减少辐射。

使用专用贴纸或辣椒

一些人使用专用贴纸或辣椒来抵消辐射的伤害，但这些方法的科学依据并不充分。

避免将手机带进卧室

睡觉时，别将手机放在枕边，以减少辐射对睡眠质量的影响。

减少手机与身体的接触

尽量减少手机与身体的直接接触，特别是在信号弱的地方使用手机时。

通过采取这些措施，可以有效降低手机辐射对人体的影响。然而，需要注意的是，目前科学界对于手机辐射的具体影响仍存在争议，因此建议采取上述措施以减少潜在的辐射暴露。