要让手机不发烫，可以采取以下措施：

合理使用手机

避免长时间进行高负荷操作，如玩游戏、录制高清视频等。

适时让手机休息一下，比如每玩半小时就暂停几分钟。

减少在高温环境下使用手机，如阳光直射的地方或车内。

关闭不必要的应用和服务

定期检查并关闭不需要的后台应用，减少CPU和内存的占用。

关闭无用的推送和通知功能，减少处理器负荷。

优化手机设置

降低屏幕亮度并缩短亮屏时间。

限制应用帧率以避免产生过多热量。

保持系统版本最新，以减少由于软件漏洞或兼容性问题引起的发热问题。

使用散热辅助工具

使用散热贴、散热底座等散热辅助工具。

选择散热良好的手机壳或者不用手机壳，方便手机自然散热。

充电时注意

避免边充电边玩手机，以减少电池负担和发热。

合理安排充电时间，避免过度充电。

定期清理和维护

清理手机内存，删除无用数据和缓存文件。

定期清理手机内部，保持通风口畅通。

其他建议

使用原装充电器，避免使用非原装充电器。

打电话时间过长时，适当休息或调整手机位置。

避免将手机贴身放置，尤其是在夏天。

通过以上方法，可以有效降低手机在使用过程中的发热情况。如果手机持续过热，建议及时寻求专业技术人员的帮助，以避免潜在的风险和损失。