要自查手机是否存在烧屏问题，可以通过以下几种方法进行检测：

观察屏幕显示效果

检查屏幕是否有残影。残影是指当你切换应用或页面时，之前的内容还会在屏幕上留下模糊的轮廓或痕迹，特别是在深色和浅色背景之间切换时更为显著。

检查屏幕是否有亮度不均的现象。烧屏可能导致屏幕某些区域的亮度高于其他区域，形成明显的亮度差异。

观察屏幕是否有色彩失真。某些情况下，烧屏可能会导致屏幕的颜色显示出现异常，比如色彩不均匀或过于鲜艳等。

使用专门检测工具

部分应用市场中可以找到一些免费的屏幕检测应用，通过这类工具可以更为精确地检测屏幕是否烧屏，以及烧屏的程度。

例如，鲁大师等工具可以进行坏点检测和屏幕检测，通过观察屏幕显示情况来判断是否存在烧屏。

观察使用过程中的变化

如果你怀疑手机烧屏，可以注意观察一下在使用过程中，屏幕的显示效果是否有随着时间逐渐恶化的情况。比如之前提到的残影是否越来越严重，亮度差异是否越来越明显等。

特殊显示测试

将手机切换到全白界面，就能够看到烧屏的区域隐约留下了残影。

将手机亮度调至最高，然后在相册中打开一张白色的图片，将图片进行放大，观察屏幕中是否有残影出现，如果有残影出现，那么就是烧屏了。

厂商提供的检测方法

例如，vivo手机用户可以设置屏幕自动锁屏时间，避免屏幕长期在最大亮度下使用，并通过观察图像残留、轮廓、残影、重影是否能在几分钟内消失来判断是否存在烧屏问题。

通过以上方法，你可以初步判断手机是否存在烧屏问题。如果烧屏情况较为严重，建议及时联系专业维修人员进行进一步检查和维修。