要区分蓝光手机膜，可以参考以下方法：

透光率和清晰度

防蓝光膜的透光率应不低于90%，以确保屏幕看起来清晰。如果透光率太低，可能会导致眼睛放大瞳孔看事物，增加眼睛负担。

颜色观察

正品防蓝光膜：在白色背景下会略带微黄，贴在黑色手机上则没有影响。在光照下，膜会呈现蓝紫色。

非防蓝光膜：如果蓝光可以穿透手机贴膜，则说明该膜不是防蓝光膜。

使用蓝光检测工具

可以使用蓝光检测灯或光谱能量检测仪来检测膜是否具有防蓝光功能。如果蓝光无法穿透膜，则说明该膜具有防蓝光效果。

查看品牌Logo和专利批号

确认产品是否有品牌Logo和专利批号，这些信息可以帮助验证产品的真伪。

检查包装内部物件

正品防蓝光膜的包装内应包含抗蓝光钢化膜、蓝光测试说明卡、蓝光测试卡、蓝光测试灯、粘尘贴、酒精包（干、湿）、无尘布等配件。确认封口QC标签有无二次贴合痕迹。

询问销售商或官方

如果以上方法仍无法确定，可以询问销售商或官方客服，了解产品的详细信息，并确认其真伪。

通过以上方法，可以有效区分蓝光手机膜的真伪，确保选购到合适的产品。